1. Ας ολοκληρώσουμε διάφορες εργασίες σηκώνοντας βάρη και ας βοηθήσουμε τα κορίτσια να σηκώσουν βάρη εδώ. 2. Μην παραλείψετε κάποιο φαγητό, το οποίο μπορεί να αυξήσει τη δύναμη και την αντοχή του ίδιου του κοριτσιού. 3. Ενσωματώνοντας τις μεθόδους παιχνιδιού της άρσης βαρών και του Parkour μαζί, η όλη ανακάλυψη είναι πιο δημιουργική.