1. Hãy thực hiện các bài tập nâng tạ khác nhau và giúp các cô gái ở đây nâng tạ. 2. Đừng bỏ qua một số loại thực phẩm có thể tăng cường thể chất và sức chịu đựng của bạn gái. 3. Kết hợp cử tạ và parkour, và tiến trình tổng thể sẽ sáng tạo hơn.